A Mocidade de Lorena

Exercício Físico, um grande aliado na busca de uma vida saudável

“O trem da juventude é veloz,
quando foi olhar já passou.
Novas maravilhas pra se admirar
não me venha com a velha dor.”
(Herbert Vianna)

O envelhecimento da população mundial é um processo em andamento nos últimos anos (1), sendo esse fenômeno maior nos países em desenvolvimento, especialmente na América Latina (2). A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera uma nação envelhecida quando a proporção de pessoas com 60 anos, ou mais, atinge 7% com tendência a crescer (3). Esse é o caso do Brasil, onde, segundo o IBGE, esse índice chega a 8,56% do total da população. Tem-se a expectativa de que, no ano de 2025, estaremos com um contingente de idosos da ordem de, aproximadamente, 32 milhões de pessoas. Assim, segundo VERAS e CAMARGO (1995), o Brasil deverá ocupar o sexto lugar no mundo da população idosa.

O processo de longevidade acarreta inúmeras alterações fisiológicas que prejudicam a independência e, conseqüentemente, a qualidade de vida. À medida que a idade avança, os movimentos começam a ser mais lentos e o andar menos seguro. Atividades simples do cotidiano, como tomar banho, vestir-se, fazer compras ou recolher o lixo, se tornam difíceis para aquele idoso frágil e despreparado fisicamente. Sem contar que, pelas limitações de força, equilíbrio e resistência, essas pessoas estão mais susceptíveis a quedas que podem resultar em fraturas e imobilidade. No entanto, muitos dos déficits advindos com o avanço da idade são reversíveis, podendo o idoso melhorar sua capacidade funcional e autonomia, pela inserção do exercício físico em sua rotina diária (4).

De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) o exercício físico regular melhora a qualidade e expectativa de vida do idoso, beneficiando-o em vários aspectos, principalmente na prevenção de incapacidades (5).

Podemos citar como alguns benefícios resultantes destes exercícios : diminuição da gordura corporal e controle do peso; aumento do depósito de cálcio nos ossos, prevenindo a osteoporose; melhor flexibilidade, acelerando a recuperação de lesões; fortalecimento dos músculos, prevenindo quedas; diminuição da freqüência cardíaca e da pressão arterial; aumento da ventilação pulmonar; melhoria das capacidades cognitivas; redução da taxa de colesterol no sangue e do risco de infarto, derrame e demência. Além destes, segundo Shirley de Campos (6), o trabalho físico também atua contra a depressão, pois aumenta a disposição, melhora a auto-imagem, a auto-estima e a sensação de bem-estar, assim como melhora o sono e reduz a ansiedade e o estresse. Por fim, promove a reinserção do indivíduo no grupo social e a ampliação do círculo de amizade, tirando muitas pessoas do isolamento em que vivem.


A prática do exercício físico como meio de saúde, cidadania e interação social

Nesse contexto, um importante equipamento vem sendo difundido pelo país, trazendo resultados significativos para saúde física e mental de seus praticantes e revolucionando a vida de muitas pessoas em várias cidades brasileiras. Trata-se do inovador projeto Academia da Terceira Idade – ATI (foto 01). Baseados em uma experiência chinesa para estimular a prática de exercícios físicos, esses aparelhos de ginástica incitam o sistema nervoso central através de alongamentos; aumentam a mobilidade das articulações e membros inferiores; fortalecem os grupos musculares, melhorando a flexibilidade e a coordenação motora, além de trabalhar a capacidade cardiorrespiratória.

Foto 01 – Pessoas utilizando as Academias da Terceira Idade em Maringá – PR

No Brasil, a cidade de Maringá, no norte do Paraná, foi pioneira nesse projeto. Segundo estudos realizados pela Secretária Municipal de Saúde (7), foi constatado, entre as pessoas acima de 60 anos, uma diminuição de 30% no número de consultas e de 27% nas solicitações de anti-inflamatórios nos postos de saúde da família (PSF) dos bairros onde foram implantadas as academias, mostrando que essas talvez estejam associadas a um menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.

Além dos resultados na saúde, as Academias da Terceira Idade proporcionam o resgate de locais públicos antes não utilizados adequadamente pela população. A implantação desses aparelhos promove, muitas vezes, a revitalização de praças e espaços de convívio, tornando-os mais atrativos e interessantes. Assim, esses espaços são ocupados não apenas por aqueles interessados em desenvolver exercícios físicos, mas também aqueles que buscam uma forma de lazer e entretenimento. Desse modo, todo esse conjunto incentiva a comunicação e interação social, além de colaborar com a segurança pública, pois uma praça bem freqüentada e iluminada, certamente, inibe maus comportamentos e atrai cada vez mais visitantes. (foto 02)

Foto 02 – Revitalização de praças para a implantação de ATI, Maringá – PR

Lorena poderá ter academias de ginástica a céu aberto

Posto isso, anunciamos que essa excelente idéia poderá ser realidade também em Lorena. A Câmara Municipal aprovou, no dia 09 de fevereiro, o Projeto de Lei nº 17/2009, de autoria do vereador Valdemir Vieira - Mafu (PV), que autoriza o Poder Executivo a instalar, preferencialmente nas praças públicas, academias de ginástica ao ar livre, compostas por no mínimo dez aparelhos (8).

Diferentemente das outras cidades, em Lorena, o autor da Lei não nomeou as academias como sendo de uso exclusivo das pessoas pertencentes à Terceira Idade, caracterizando-as apenas como sendo ao ar livre. Uma atitude acertada, em nossa opinião, pois esse é um projeto válido para toda a comunidade, tendo em vista que o sedentarismo hoje atinge grande parte da população. Esses aparelhos têm por objetivo fortalecer a musculatura do corpo e não criar massa muscular, logo, são especialmente projetados para não causar impacto nas articulações, possibilitando que pessoas de todas as idades pratiquem exercícios sem riscos de maiores lesões. Logicamente, nas outras cidades que batizaram o projeto como Academia da Terceira Idade o uso é irrestrito, no entanto, o Poder Público deve incentivar a prática desportiva para todos, envolvendo desde crianças até idosos no uso e cuidado desses aparelhos.

Segundo a justificativa do projeto, a intenção é de proporcionar mais qualidade de vida à população de Lorena, especialmente no que envolve a saúde. Sabemos que saúde não significa simplesmente a ausência de doenças, assim, essa academia tem a finalidade de criar a cultura da prevenção. O exercício físico atua na profilaxia, combatendo os fatores de risco para o desenvolvimento de diversas patologias. Logo, esses equipamentos ao ar livre complementarão e auxiliarão as atividades da rede municipal de saúde, tanto que a idéia é de que essas academias sejam instaladas nos bairros que possuem PSF.

Um questionamento comum a ser feito é sobre a conservação e proteção desses aparelhos. Durante a discussão do projeto, o vereador Luis Martinho (PSB) levantou uma série de questionamentos a respeito da necessidade de proteger as academias das ações do tempo, assim como de possíveis atos de vandalismos.

Com relação à falta de cobertura e a exposição dos aparelhos a sol e chuva, é de conhecimento que os mesmos são revestidos com materiais antioxidantes. No entanto, em respeito ao dinheiro público investido, é fundamental que sejam feitas manutenções periódicas nas academias, garantindo o seu bom funcionamento. Já sobre à proteção contra vândalos, o autor do projeto, vereador Mafu, deixou claro que as academias não serão cercadas, tendo seus aparelhos chumbados no chão, ou seja, esse equipamento não terá controle de acesso e estará disponível para uso em qualquer horário do dia.

É uma ação louvável, pois o cercamento estará agravando o problema da apropriação privatista dos espaços públicos. É claro que isso poderia contribuir para evitar invasões, mas será que invasores respeitam muros e grades? O fato de ser aberto estimula o uso e promove o “sentimento de pertencimento” por parte da coletividade, integrando-nos a tal beneficio, abrindo, assim, espaço para a cidadania e o cuidado com o bem público de uso comum do povo.

Porém, é necessário que a Prefeitura realize um constante trabalho de conscientização da população, informando sobre os benefícios da atividade física para a saúde do corpo e a importância de se conservar e proteger espaços abertos para o convívio social. Os moradores locais precisam fiscalizar e ajudar a coibir ações de vandalismo, mas para isso precisam ser instruídos. Um exemplo próximo pode ser apontado em São José dos Campos onde, há alguns anos atrás em decorrência da implantação de lixeiras em algumas ruas, foi feito um programa de conscientização sobre a proteção do patrimônio público. Resumindo, para aqueles que não têm essa consciência, a melhor solução é a explicação.

Alguns também poderão perguntar: Será que em Lorena essas academias são tão necessárias? Os gastos com aparelhos, manutenção e infra-estrutura não podem ser usados em outras áreas mais importantes como saúde e educação? Bom, considerando que há um consenso médico que vê a prática regular de exercícios físicos como um fator que reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, obesidade, câncer de cólon e doenças cardíacas, podemos encarar não como gasto e sim como investimento público na prevenção das mesmas, diminuindo a quantidade de pessoas nos PSF´s, pronto socorro e hospitais. Outro argumento favorável é de que, apesar do investimento não ser tão alto, a Lei prevê que a implantação das referidas academias, assim como sua constante manutenção, poderá ser patrocinada por empresas privadas, sem qualquer ônus financeiro para a Prefeitura, em troca de exploração de publicidade de seus bens, produtos ou serviços nos espaços disponíveis.


Algumas sugestões

Segundo o vereador Mafu, a Lei já foi sancionada pelo Prefeito Municipal, Dr. Paulo César Neme, e duas academias dessas foram compradas. Seria interessante que, antes de serem difundidas por toda a cidade, fosse feito um teste inicial, para saber o real interesse da população nesse benefício. Uma delas provavelmente será instalada na Praça Mario Covas, no Bairro da Cruz. A sugestão que fazemos é que a outra seja instalada na região central, onde há alto adensamento populacional. Um ótimo local seria no início da praça da estação, ao lado da portaria do Clube Comercial (foto 03). Nesse local a academia estaria conectada a uma série de outros equipamentos necessários para complementar o seu uso, como pista de caminhada, traves para barras e alongamentos, estacionamento para carros, área de descanso, barracas de lanche, boa arborização e iluminação, além de banheiros.

Foto 03 – A praça da estação contém todos os requisitos para instalação de uma academia de ginástica a céu aberto.

Seria conveniente também que a Prefeitura Municipal planejasse, juntamente com a instalação dessas academias, a recuperação ou a criação de parques infantis, quadras de areia e de concreto poliesportivas, oferecendo mais opções de recreação, principalmente para as crianças. Com isso, teríamos grandes praças publicas de convívio, lazer e esporte por toda cidade e, conseqüentemente, um significativo aumento da qualidade de vida e do bem-estar de nossa população.

Cabe comentar ainda, a necessidade da existência de uma equipe multidisciplinar, que inclua geriatra, psicólogo, fisioterapeuta e profissional de educação física, para orientar e auxiliar, em horários específicos, as pessoas a utilizarem os aparelhos e os espaços de forma correta e harmoniosa. Talvez até a adoção de programas específicos de estímulo ao exercício, como aulas gratuitas de ioga e tai-chi, como ocorrem em praças de São Paulo. Enfim, que, juntamente com a infra-estrutura física, venha uma atenção e valorização das pessoas. Afinal, como indaga Sicínio, em Coriolano, o que é a cidade, senão as pessoas? (9).


Parecer favorável da maioria dos integrantes desse grupo

A Mocidade de Lorena apóia essa idéia e aguarda a sua materialização. Vemos isso como um pequeno instrumento na melhoria do lazer e da qualidade de vida da população lorenense, principalmente aquela sem condições financeiras para usufruir de tais benefícios oferecidos pelo setor privado. Uma forma inteligente e fácil de fazer com que as pessoas se preocupem com sua própria saúde. Esperamos que essas academias sejam adquiridas e instaladas, de maneira planejada, em diversos bairros de nosso Município. Dessa forma, a prática do exercício físico, um dos melhores meios de promoção da saúde, seria facilmente introduzida na rotina diária dos lorenenses, trazendo benefícios tanto físicos, como sociais e psicológicos, contribuindo para um estilo de vida mais saudável das pessoas que a praticam.


Notas
1. De acordo com José Jorge de Jesus, em a Revista Espaço Aberto (Fev/99), Idosa é a pessoa que tem muita idade. Velha é a pessoa que perdeu a jovialidade. A idade causa a degeneração das células, já a velhice causa a degeneração do espírito. Por isso, nem todo idoso é velho e há velho que nem chegou a ser idoso.
2. GUERRA, Heloísa Silva. Exercício físico na Terceira idade apud ORGANIZATION WORLD HEALTH (WHO). Department of noncommunicable disease. Prevention and Health Promotion (NPH). About Ageing and Life Course.
3. (idem) apud IBGE, Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística. Censo Demográfico 2000.
4. (idem) apud PAPALÉU NETTO, Matheus. Gerontologia: A velhice e o envelhecimento em visão globalizada. São Paulo: Atheneu, 2002.
5. (idem) apud NÓBREGA, Antônio Cláudio Lucas da et al. Posição Oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia: Atividade Física e Saúde no Idoso.
6. O exercício físico na terceira idade mantém e melhora as atividades diárias. Disponível em www.projetovidaativa.hpg.com.br/saude_exercicios.htm
7. Disponível em www.academiaterceiraidade.com.br
8. É preciso esclarecer que os vereadores – legisladores municipais - não podem criar leis instituindo programas ou ações que gerem despesas ao Poder Executivo - Prefeito e seus secretários -. Esses detêm a função de administrar os cofres públicos, sendo responsáveis por direcionar os recursos municipais para as diversas áreas de atuação da Prefeitura. Portanto, essa Lei apenas possibilita o chefe do Executivo, Dr. Paulo César Neme, de implantar essas academias nas praças da cidade, de acordo com o seu planejamento e suas prioridades.
9. William Shakespeare, “Coriolano”, Ato 03, Cena 01
“SICÍNIO — E que é a cidade, se não for o povo?
CIDADÃOS — Sim, é certo: a cidade é o próprio povo.”

Referência Bibliográfica
VERAS, R.P. e CAMARGO Jr., K. Idosos e universidade: parceria para a qualidade de vida. In. Veras, R (org) Terceira idade: um envelhecimento digno para o cidadão do futuro. Rio de Janeiro: Relume-Dumará – UnATI – UERJ 1995, o. 11-27
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A Mocidade de Lorena*

* O Projeto de Lei, de autoria do vereador Mafu (PV), que dispõe sobre a instalação de academias de ginástica ao ar livre no Município de Lorena esteve em discussão no Grupo do Yahoo entre os dias 10 de fevereiro e 14 de março de 2009.